你今天善待頭髮頭皮了嗎？想要有健康豐盈且強健的髮絲，避開惱人的毛躁乾澀、稀疏，或是油膩、癢屑等問題，就要從平時的頭髮頭皮養護做起。而其中與日常最息息相關的，就是洗頭方式。怎麼洗、要洗什麼？洗髮過程該注意的點與洗髮精的選擇相當關鍵。
挑選洗髮精，你該注意
選擇低刺激並減少藥用成分 :
注意成分標示，避開容易刺激頭皮的成分，先選擇溫和的植物性清潔配方，且避免一開始就使用含藥用成分，如 ZP（Zinc Pyrithione）的洗髮精。
使用無靈洗髮精，避免化學殘留 :
呈乳狀乳白色等洗髮乳洗髮精通常含有矽靈Dimethicone (部分除外)，易造成在頭皮與髮絲的化學殘留，長期會堵塞頭皮與毛孔，對頭皮健康產生影響。請注意選用無矽靈(通常為半透明狀)成分，低化學殘留的洗髮精。
我適合什麼洗髮精
針對需求，找出能解決困擾的洗髮精
除了上述挑選時該注意的基本點之外，想要更有效率的頭髮頭皮養護，就要先了解自己的頭髮頭皮屬於哪一類型，可以更精準找到符合需求的洗髮精。
- 控油去屑、頭皮調理類型洗髮精 :
若您屬於油性頭皮，容易出油的體質，或有頭皮屑、搔癢，甚至泛紅等困擾，就要選擇清潔力夠，能調理頭皮油水平衡的洗髮精，若能有植物性非藥用的抗菌成份，如甘寶素(Climbazole)、P.O.(Piroctone olamine)等，可以更減少皮屑芽孢菌等壞菌殘留，還給頭皮一個清爽健康的環境，循序漸進頭皮問題自然迎刃而解。
(延伸閱讀 : 專為解決頭皮困擾的，髮娜清新頭皮調理洗髮精) - 保捲護色、鎖水保濕類型洗髮精 :
若您髮質比較乾澀，或有染燙髮，髮尾容易有分叉乾燥困擾，就要選擇可以幫髮絲鎖住水分，減少毛躁糾結的洗髮精，在植物性配方中，摩洛哥堅果油、維他命E與山茶花成分在這方面就有卓越的功效。
(延伸閱讀 : 極致鎖色保水，髮娜堅果水漾護色洗髮精)
(延伸閱讀 : 天然鎖水柔順，髮娜新優優山茶花保捲護色洗髮精)
正確的洗頭習慣
挑選完適合的洗髮精後，接下來我們要注意的是平時洗頭的步驟與習慣，兩項配合，更能事半功倍。
最好天天洗頭 :
頭皮每天都會分泌油脂，且經過一天的時間接觸到灰塵、髒污，加上運動、工作等，會累積不少油垢，老廢角質在頭皮上，避免沉積造成頭皮問題，會建議每天都要洗頭。如果您是屬於乾燥性髮質，平常工作以室內居多，運動量也不會到太大量的人，可以適度減少至兩天洗一次。
洗頭要洗兩次，並以溫水清水沖淨 :
先將頭髮完整沖濕，第一次清洗時，洗髮精不用太多，約硬幣大小的量就好，待用水搓揉開來起泡後，在髮絲與頭皮上停留一下再沖洗掉，第一次主要目的是初步把髒污、灰塵、頭皮屑等沖洗乾淨。接下來進行第二次清潔就是關鍵。基本上頭髮先清洗過一次後，第二次會更容易起泡，泡泡會變更完整且綿密，這次洗髮精可以稍微用比第一次多的量，起泡後以指腹均勻塗抹於頭皮，並以逆時針畫圓方式進行按摩約1 至 3 分鐘，讓洗髮精好的成分在頭皮上停留一下，並促進血液循環。之後再用清水沖洗乾淨，記得水溫最好別過熱，避免熱傷害；也別過冷會造成頭皮刺激，用接近體溫的溫水是最適合的，可以多用清水沖洗幾次，徹底帶走污垢與皮屑殘留物。
洗完頭，立即用毛巾拍乾後吹乾 :
由於剛洗完頭時髮絲毛鱗片會張開，是頭髮最脆弱的時刻。若果在濕髮的狀態就臥床入睡，可能會讓頭髮的毛鱗變薄剝落，容易讓髮絲變得毛燥減少光澤。 此外，也容易造成頭皮在潮濕狀態下悶著，常為易滋生皮屑芽孢菌的環境，造成頭皮屑。因此，建議洗髮完就拍乾吹乾，洗完頭後用毛巾浴巾包裹一下，採由上往下的方向輕拍壓乾，切記不要上下搓揉以免傷害髮質造成毛躁。這時，染燙髮、髮尾分叉、或想進一步照顧髮質的朋友，可以配合免沖洗護髮品，將髮娜巴西莓超導果護，或橄欖修護一點靈塗抹在耳下到髮尾這段的髮絲，頭髮在半乾的狀態會使護髮品更容易被吸收，效果更好。
吹頭髮注意事項 :
建議用中熱風吹，且吹風口與頭髮維持 10-20 公分左右的距離，避免熱風太靠近髮絲造成毛鱗片熱傷害受損，吹的時候讓吹風機順著手的方向往下吹，手到哪裡，吹風機就跟著到哪。記得吹風口不要朝上吹，因為髮絲毛鱗片是向下打開的，向上吹容易導致毛鱗片閉合不完全，造成毛躁，若有染髮，也容易使色素流失。
